Recursos de PAZ
Es muy importante contar con recursos que te ayuden a alcanzar la PAZ y el bienestar en tu vida. Estos recursos te brindan las herramientas para crear tu mejor versión!
Cada persona es única y tiene diferentes necesidades y deseos en su camino hacia el crecimiento personal. Por eso, es fundamental contar con distintos recursos que se adapten a tus particularidades.
En este Espacio, encontrarás recursos para ti que han sido cuidadosamente seleccionados y diseñados para brindarte la guía en tu viaje personal. Puedes utilizarlos según tus necesidades específicas y en el momento que más desees.
A través de estos recursos de Yoga, meditación, terapia y lectura inspiradora que resuenen contigo, tendrás la oportunidad de descubrir y utilizar los que mejor se adapten a tu camino de autoconocimiento, expansión y equilibrio en tu vida.
Estamos aquí para acompañarte en tu búsqueda de PAZ y bienestar, y ayudarte a crear la vida que deseas!
PRANAYAMA - Respiración Cuadrada
TU RESPIRACIÓN ES LA CLAVE
Seguramente te has preguntado cómo algunas personas logran mantener la calma y adaptarse fácilmente a nuevas situaciones. Ya sea que se enfrenten a desafíos laborales, lidiando con exámenes o simplemente tratando de mantener la paz en medio del caos diario. La respuesta puede sorprenderte: todo comienza con la respiración!
Este ejercicio de respiración que hoy te propongo, te enseñará una técnica simple pero poderosa para encontrar tu eje y superar los obstáculos que se interponen muchas veces en tu camino (y que en la mayoría tienen que ver con obstáculos emocionales). A través de este Pranayama, descubrirás cómo calmar tu mente, reducir el stress y encontrar una sensación de equilibrio en tu vida diaria.
Estás lista para experimentar el poder de la respiración?
Meditación guiada de LOS SENTIDOS
Este recurso te ayudará a generar tu propio bienestar. Con esta meditación guiada, podrás cerrar temporalmente los canales que te conectan con el exterior y sumergirte en una conexión simple y profunda con tu interior.
Al seguir esta audioguía, lograrás:
- Conectar con tus sentidos del tacto, el gusto, el olfato, la visión y la audición de manera consciente y sencilla, para apreciar y valorar lo que cada uno de ellos te brinda.
- Relajar todos los órganos y las partes del cuerpo relacionadas con los sentidos, lo cual te permitirá calmar tu mente, relajar tu cuerpo y armonizar tus emociones.
- Reconectarte de manera saludable y ligera con la realidad exterior, lo que te ayudará a transitar tu camino con mayor facilidad.
Te invito a darle play a esta meditación y regalarte un momento de calma y bienestar!
Mandalas de Chakras para colorear
Colorear mandalas es una actividad que ayuda a relajarte y encontrar un momento de equilibrio. Si además la temática de las imágenes son los chakras esta actividad se convierte aún más relajante y significativa.
Este recurso de “Mandalas de Chakras para colorear y relajarte” invita a concentrarte en los colores, visualizar la energía de cada chakra y conectar con tu interior.
Beneficios:
- Alejar tu mente de preocupaciones y distracciones, promoviendo un estado de atención plena y relajación.
- Elegir los colores y el orden en el cual colorear, puede ser gratificante y liberador, reduciendo el nivel de stress.
- Mejorar el bienestar emocional y aumentar la autoconciencia.
Empieza hoy a generar tu propio bienestar!
Música para relajar
La música es un recurso poderoso para ayudarte a encontrar un momento de relajación porque funciona como un estímulo emocional que influye positivamente en tus procesos psicofisiológicos, brindándote la oportunidad de conectarte contigo misma.
Cuando escuchas música relajante:
- Encuentras calma en tus sentimientos y reduces el estrés.
- Disminuye tu ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración se armoniza, induciendo así un estado de relajación.
- Contrarresta tu atención de preocupaciones y pensamientos estresantes.
En las prácticas de yoga siempre es bueno acompañar con música de fondo que permita dirigir tu atención a la melodía y evitar que tus pensamientos interfirieran en el disfrute de tu práctica. Pero también es bueno recurrir a este recurso musical cuando necesites reacomodarte en tu momento presente. Por eso te comparto esta Playlist que suelo utilizar en las sesiones de Yoga. (y a las alumnas le encanta!!!)
"Un camino hacia la Paz y Buenavida: Descubre tu equilibrio energético" es un ebook diseñado para ayudarte a conocer y armonizar tus centros de energía. Encontrarás herramientas prácticas y consejos para alcanzar el bienestar que tanto anhelas.
A lo largo de sus páginas, explorarás los fundamentos de los chakras y aprenderás a identificar posibles desequilibrios en ellos. Y descubrirás cómo cada chakra influye en diferentes aspectos de tu vida.
Mediante ejercicios de Yoga y técnicas específicas, podrás activar y armonizar tus chakras, permitiendo que la energía fluya libremente y te lleve hacia un estado de PAZ y plenitud. Aprenderás a conectarte con tu esencia y a encontrar el equilibrio en tu vida cotidiana!